昔っからずんぐりむっくりした丸顔がどうにかならないかな？
他の人の横に並んで写真を撮りたくなくて……
ちょっとでも小顔にしたいよね！
顔がずんぐりむっくりになる主な原因と
小顔にする＆見せる方法を教えるね！
この記事で分かること
・顔が太る原因＆大きく見える原因
・顔を小さく見せるコツ
・顔を小さくしていく方法
気になるところに目次から飛んでください！↓
ずんぐりむっくりな顔に見える原因
肉付きが良い
顔に脂肪が多くついている場合
ずんぐりむっくりして見えます。
下を向いた時にあご下が
二重あごになっていないかも注意です。
顔に肉がついていると
全体的にパーツが下に引っ張られて
顔が大きく見えやすいです。
たるみがある
顔の筋肉が衰えてくると
皮下組織や脂肪などが
全て垂れ下がります。
締まりがなくなり、
丸くずんぐりむっくりして
見えやすくなります。
しわの原因にもなりますし、
ほうれい線が目立って
老けて見えてしまいます。
むくんでいる
余分な水分が排出できていない
ことでむくみは発生します。
むくみが発生すると、
顔が大きくずんぐりむっくりになるだけでなく、
顔のパーツが腫れぼったくなり
パッとしない印象にもなってしまいます。
むくみの原因は
・塩分のとりすぎ
・体の冷え
・睡眠不足などのストレス
などから発生します。
むくみの原因や解消方法の詳細はこちら↓
体とのバランスが悪い
姿勢が悪いと、頭、首、体の位置が
本来の場所に無くなってしまい
体のバランスが悪く見えます。
顔がずんぐりむっくりに見えるだけでなく、
首が短く見えて、体全体のシルエットが
丸く見えやすくなります。
姿勢が悪いことで疲れやすくなり、
代謝が落ちて太りやすくなるなど
体に悪いことばかりです。
ずんぐりむっくりをカバーして小顔に見せる方法
髪型
おでこが広いことに問題がある場合は
前髪の作り方でカバーできます。
ロングヘアの女性であれば、
トップにボリュームを出してあげると
小顔効果が期待できます。
ショートの方は
フェイスラインをカバーしつつ、ひし形
を意識していきましょう。
・フェイスラインが見えてしまっている
・トップ付近がぺちゃんこになっている
などのポイントを気にしていないと、
顔のずんぐりむっくり加減が
強調されてしまいます。
ファッション
小顔に見せるポイントは
「首をどうきれいに見せるか」
がポイントです。
「首や体の大きい部位」と
「首の細い部位」との対比で
メリハリをつけることで、
顔や体が細く見える効果があります。
ボートネックやVネックで
きれいな首元を演出していきましょう。
タートルネックなどで首を隠してしまうと
顔がずんぐりむっくりに見えるので注意です。
ずんぐりむっくりを解消して小顔になる方法4つ
ダイエット
適度な肉付きは女性の魅力を引き立てますが、
付きすぎはマイナス印象になることが多いです。
・食事習慣
・運動習慣
なんでもいいので現状から
1つでも変えれば必ず効果があります。
表情筋を鍛える
顔にある表情筋は実は
普段は3割程度しか使われておらず、
意識しないとどんどん衰えていきます。
表情筋の衰えはしわやたるみの原因です！
自分でもお手軽に表情筋は鍛えられるので、
しっかりお手入れしていきましょう！
表情筋トレーニングのやり方はこちら↓
むくみ解消
塩分をとりすぎない＆
しっかり塩分を排出できる食べ物
を意識して取っていきましょう。
むくみたくないからといって
水分を取らないのは
老廃物が貯まる原因になります。
食事や生活習慣を見直してみましょう。
むくみが解消されるだけで
人によっては数キロ体重がストンと落ちます。
ずんぐりむっくりな印象が
かなり変わるかもしれません。
むくみの原因や解消効果の詳細はこちら↓
姿勢改善
前傾姿勢になる時間が多いと
猫背になってしまいます。
まずは、前傾姿勢となる時間を
減らすことを意識しましょう。
・椅子に座るときの姿勢(PC操作時・読書時など)
椅子に深く腰をかけて背筋を
ピンと伸ばすことを意識しましょう。
・スマホを見ているときの姿勢
下を向いてのぞき込むのではなく、
目線の位置を上げて姿勢が
悪くならないように心がけましょう。
猫背は肩が前に
出てしまっていることが原因です。
肩まわり、首まわりの筋肉を
ほぐして改善していきましょう。
ずんぐりむっくりした顔になる原因とおすすめの小顔対策まとめ
・顔がずんぐりむっくりする原因は、太っている・たるみ・むくみ・姿勢の悪さなどがある
・髪型やファッションを取り入れればすぐに小顔に見せられる！
・むくまない＆姿勢を良くする生活習慣が非常に重要！
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